إن أوميغا 3، فيتامين ضروري للغاية لنمو صحي/سليم للأطفال. يُساعد على الازدهار عقل الطفل بشكل فعال. / ويساعد/ يساعد على تنمية العقلية/الذاكرة/النفسية
ويُحسّن/ يُقيّم/ يطلع بصر الطفل/ البصر/، وبالتالي يزيد/يعزز /يحافظ على صحة/قوة/كفاءة العضلات/العمود الفقري/ الجهاز العصبي.
فوائد أوميغا 3 للتعلم والتركيز عند الأطفال
يساعد المراهقين على أن يكونوا أكثر ذكاءً من خلال تناول وجبات الأوميغا 3. يساهم في ذلك بفضل العديد من الفوائد العقلية التي تقدمها هذه الأحماض الدهنية للدماغ .
- تُعزز الذاكرة الطويلة المدى عند الأطفال
- تطوير التركيز
- خفض مشاكل القلق عند الطلاب
لذا، يُنصح الآباء بتأمين مصدر مناسبة من هذه الأحماض الدهنية .
أوميغا 3 : دعم الجهاز المناعي للأطفال
يُعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 عنصراً ضرورياً لدعم صحة الأطفال. ويُعرف هذا مجموعة من الأحماض الدهنية بقدرته على تعزيز عملية المناعة، مما يساعد خطر الإمراض لبعض العوامل الصحية.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من مصادر غذائية كـ سمك التونة, وكذلك بعض البقوليات .
- يُنصح الآباء بـ تقديم الدهون الصحية للأطفال في المراحل العمرية المختلفة.
يُصنف أحماض أوميغا 3 عنصراً أساسياً لصحة الأطفال، و يساهم دورًا هاماً في دعم الأجسام الدفاعية .
منابع أوميغا 3 للأطفال
يساعد أوميغا 3 على صحة تطور الأطفال بشكل سليم. ولتأمين الكم المناسب من هذه المغذيات ، يمكننا اللجوء إلى مجموعة واسعة منها:
- البروتين مثل السلمون والتونة والسردين، غنية ب
- الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت حبوب flaxseed
- مصادر متنوعة أخرى مثل البيض والبندق
لذلك، نُوصي بدمج هذه الوجبات في حمية الطفل للحصول على كثرة من أوميغا 3.
ما هو دور أوميغا 3 في تغذية الطفل؟
يُعدّ دهون الأسماك المهمة من العناصر الغذائية الأساسية للنمو الصحي ل المتعلمين. يعمل على أوميغا 3 الأطفال على تطوير الجهاز العصبي مما ينشأ إلى التركيز. كما، يحارب أوميغا 3 على زيادة نمو العينين.
- يُنصح الأطفال إلى تناول من من أوميغا 3 يومياً.
- يمكن الحصول على أوميغا 3 من الأسماك
- يجب استشارة المختصين لمعرفة الحد الأقصى.
أهمية الأوميغا 3 في نمو العقل البصري لدى الأطفال
يُعتبر الأوميغا 3 بأنه عنصر أساسي لتطوير الذاكرة عند الأطفال. و يؤدي دورًا في بشكل ملحوظ في تطوير مهارات البصر.
- يوفر الأوميغا 3 إلى تعزيز حاسته البصرية بشكل مستمر .
- كما| يساعد الأوميغا 3 على الحد من مشاكل الرؤية عند الأطفال.
يمكن الحصول على الكمية الكافية من الأوميغا 3 من read more خلال مصادر غذائية متنوعة.