يُعدّ الزيوت ω3 من المكونات المهمة لتطور وإتمام نمو الأطفال.
لأن الأطفال بحاجة إلى كمية كبيرة من هذه المواد الغذائية
لتحقيق صحة جيدة للأطفال.
- يلعب دورًا مهمًا في تطوير عقل الأطفال.
- يؤثر الإيجابي الأوميغا 3 حالة المزاج.
- يعزز الأوميغا 3 حماية الجسم.
فوائد زيت الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها مهمة للنمو النفسي والالجسدي. وذلك لأنها تعزز على تطوير الدماغ وتحفيز القوة الإدراكية. كما تمثل عنصراً ضرورياً في التطور العضلي و تعزيز صحة الأوعية الدموية.
- تتوفر مصادر أوميغا 3 من الحوت
- يُستخدم لتحسين مشاكل الدورة الدموية
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف الـأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها هامة لنمو الطفل و قواه. يمكننا تقديم هذه الاحماض الدهنية من مجموعة واسعة مثل الأسماك . يجب أن نتناول أسماك زرقاء مثل السلمون على الخيارات الأخرى لتلقي فوائدها كاملة .
- كذلك مشاركة بذور الشيا إلى النظام الغذائي.
- يُفضّل الإقبال على أعشاب البحر مثل الشمندر .
- تعتبر المكسرات مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
أسباب نقص omega-3 لدى الأطفال
للتأكد من حصول الأطفال على الكمية المناسبة من omega -3 ، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها . ينبغي أن تبدأ بتقديم وجبات غنية بال ω -3 ، مثل السمك الدهني . يمكنك أيضًا إضافة الزيوت الصحية الغنية بـ ω-3 إلى طعامهم.
- تأكد من تناول الوجبات الصحية
- أعطِهم السلطات
- اسأل الطبيب المختص
تأثيرات نقص أحماض أوميغا 3 على الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل الخطيرة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى مشكلات في النمو والتنمية و مشاكل في التركيز والتعلم. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات مضادات الأكسدة.
- يتسبب ضعف الأوميغا 3
الأوميغا 3: ركن أساسي للياقة البدنية والعقلية للأطفال
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير حواسهم . دعم الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر حماسة في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في الحد من مشاكل القلق عند الأطفال .
- يمكن الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: السمك الزيتونى، بذور الكتان، أو الأفوكادو .
- يوصى إدخال هذا النوع من الدهون إلى نظام غذائي الطفل في حريته الغذائية.
يُمكن أيضاً استشارة طبيب الأطفال للحصول على مشورة بشأن click here جرعة الأوميغا 3 للمراهقين.